你的apple watch更新到最新的watchos 7.2版本了吗？对于台湾果粉来说，这次更新最期待的功能，莫过于心电图（ecg）侦测；只不过，如果想要更加了解自己健康状况，那么就不能忽略这次watchos 7.2添加的最大摄氧量（vo2 max）侦测功能“有氧健身（cardio fitness）”。
据了解，vo2 max指的是当一个人在最强烈的运动过程中，可以利用的最大氧气量，也有人将其称为心肺适能；如果一个人的摄氧量越高代表身体状况越好，数值越低身体状况则是越不好，而vo2 max指数也会随着年龄的提高而下滑，另外像是怀孕、心脏疾病、肺部疾病等都有可能影响数值。
对于许多医疗单位都相当重视vo2 max数值，美国心脏医学会认为，如果心肺适能低落，对于往后的身体状况是相当危险的；再者，高血压、糖尿病患，也通过心肺适能数值更准确地预测身体状况。
只不过，以往专业的vo2 max数值侦测方式对一般人来说太过麻烦，事先需要通过医生转介、佩戴专业测量仪器，且必需要到专业医疗院所才有办法进行；也就是说，以往都是患者的身体已经出现状况，才有可能会接受这样的测量。
而为了让更多的人在患病前就能得到警示，以进一步地督促自己运动、提升自身健康，苹果（apple）在最新的watchos 7.2加入了有氧健身功能，让用户在平时就可以利用手表来监测自己的心肺适能，如果apple watch判断用户的vo2 max数值过低，将会跳出低心肺适能通知，并且鼓励用户进行运动。
（source：苹果）
据了解，用户将apple watch更新为watchos 7.2版本后，即可通过iphone上的“健康”app来打开有氧健身侦测；系统会针对用户的年龄、性别进行分析，并将用户分为四个等级，用户借此就可以知道自己的心肺适能水准，而vo2 max数值低于20%以下的用户，系统将会跳出示警，并提醒你该运动了。
只不过，这项功能只有20岁以上用户才能验证；而如果你被判定为心肺适能低落的用户也不必担心天天都被手表提醒；据悉，当一名用户收到心肺适能数值过低通知后的四个月，系统仍判定vo2 max数值低落，用户才会再收到第二次的通知。
事实上，原先就有佩戴apple watch的用户，如果打开iphone的“健康”app，在其中就可以查询到自己的最大摄氧量；只不过，原先apple watch仅能替你记录下你在打开运动模式后的最大摄氧量，且不管数值高或低，系统都不会通知用户。
旧有的watchos版本中，就有最大摄氧量记录的功能。（source：科技新报）
而在watchos 7.2版本更新后，系统不仅会在用户数值低落时跳出通知，且在平日、未打开任何运动模式的情况下，也会定时地替apple watch用户进行最大摄氧量记录。
apple医疗保健业务副总sumbul desai就指出，最大摄氧量是心脏健康水准的衡量方式，也是极为重要的关注项目，它是身体的氧气使用状况总结，所以是整体健康状况的有力预测指标。最大摄氧量的特别之处，在于你能对它做出实际的改变，只要多运动、逐步提升强度，就能看见提升。
desai认为，对某些人而言，能够测量这些数据、看着这些数据变化会让人产生动力。以这样的角度而言，心适能对每个人都是非常实用的测量方法，而不仅限于马拉松跑者。apple watch使大众获得以运用最大摄氧量的能力，而且这不仅适用于精英运动员，日常休闲的运动人士也能从中获益。
desai表示，在apple，我们深信大众能通过iphone和apple watch积极管理自身健康，同时也能完全保密这些信息，只有自己能看见。通过这样的方式，我们的设备与你真正完成密切合作，关心你的健康。
（首图来源：苹果）